Entdecke Deine Kreativität und finde neue Perspektiven 
durch Mal- und Gestaltungstherapie in München.

Mal- und Gestaltungstherapie eignet sich für Menschen, die sich in belastenden Lebenssituationen befinden, Trauer erleben, unter Stress oder Erschöpfung leiden, sich in einer Übergangsphase befinden oder sich persönlich weiterentwickeln möchten. Durch kreatives Gestalten können Gefühle ausgedrückt, neue Perspektiven entdeckt und innere Ressourcen gestärkt werden. Die Therapie unterstützt dabei, sich selbst bewusster wahrzunehmen, das eigene Wohlbefinden zu fördern und Herausforderungen besser zu bewältigen. Im Mittelpunkt stehen der kreative Prozess, Selbstausdruck und Achtsamkeit – nicht das künstlerische Können. Künstlerische Vorkenntnisse sind daher nicht erforderlich.

Die Begriffe „Kunsttherapie“ sowie „Mal- und Gestaltungstherapie“ werden häufig ähnlich verwendet. Während sich in Deutschland vor allem die Bezeichnung „Kunsttherapie“ etabliert hat, ist in Österreich eher der Begriff „Mal- und Gestaltungstherapie“ verbreitet. 

Wie die Kunstpsychotherapeutin Gisela Schmeer beschreibt, steht dabei nicht das künstlerische Ergebnis im Vordergrund, sondern der kreative Prozess und die Möglichkeit zum persönlichen Ausdruck. 

Meine Ausbildung zur Mal- und Gestaltungstherapeutin habe ich in Wien absolviert.

In einer Gruppe begegnen sich Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen, Themen und Lebenssituationen. Der kreative Prozess findet dabei sowohl individuell als auch im gemeinsamen Erleben statt. Oft entsteht durch den Austausch in der Gruppe ein Gefühl von Verbundenheit, Inspiration und gegenseitiger Wertschätzung.

Zu Beginn einer Einheit gibt es meist einen thematischen Impuls, eine kleine Wahrnehmungsübung oder eine Imagination. Anschließend folgt die kreative Gestaltungsphase, in der jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer den eigenen Ausdruck finden kann. Zum Abschluss besteht die Möglichkeit, das Entstandene in der Gruppe zu betrachten und – wenn gewünscht – Gedanken und Erfahrungen zu teilen.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt steht der kreative Prozess, nicht das Ergebnis.

Die Gruppen sind bewusst klein gehalten und bestehen in der Regel aus 3 bis 6 Teilnehmerinnen und Teilnehmern. So bleibt genügend Raum für individuelle Begleitung und gleichzeitig kann die bereichernde Wirkung der Gruppe erlebt werden.

Eine Kurseinheit dauert 120 Minuten. Dadurch bleibt ausreichend Zeit für das Ankommen, das kreative Arbeiten, den Austausch in der Gruppe und die gemeinsame Reflexion.

Ein Einzelsetting bietet Raum für Ihre ganz persönlichen Themen und Anliegen. In einem geschützten Rahmen können Sie sich kreativ ausdrücken, neue Perspektiven entdecken und Ihren eigenen Prozess in Ihrem Tempo gestalten.

Je nach Anliegen arbeiten wir mit verschiedenen kreativen Methoden und Materialien. Dabei sind keinerlei künstlerische Vorkenntnisse erforderlich. Im Mittelpunkt steht nicht das Entstehen eines Kunstwerks, sondern der kreative Prozess und das, was sich dabei zeigen und entwickeln möchte.

Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Darin ist ausreichend Zeit für das Ankommen, das kreative Arbeiten und die gemeinsame Reflexion des Entstandenen.

Mir ist bewusst, dass nicht immer alle Termine wahrgenommen werden können. 
Bei einzelnen Fehlzeiten besteht nach Absprache die Möglichkeit, Inhalte in einem Einzeltermin nachzuholen.

Je nach Thema, Anliegen und kreativem Prozess kommen unterschiedliche Materialien zum Einsatz. Dazu gehören unter anderem Acrylfarben, Aquarellfarben, Pastellkreiden, Buntstifte, Grafit, Tusche, Papier in verschiedenen Formaten sowie Materialien für Collagen und plastisches Gestalten mit Ton.

Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ und keine Vorgaben, wie ein Bild aussehen sollte. Oft zeigt sich erst im Tun, welches Material gerade passend ist. Manchmal lädt eine Farbe zum Ausdruck von Gefühlen ein, manchmal eröffnet eine Collage neue Perspektiven oder ein dreidimensionales Gestalten macht innere Themen greifbarer.

Alle benötigten Materialien werden von mir zur Verfügung gestellt. Du brauchst nichts mitzubringen – außer die Bereitschaft, dich auf den kreativen Prozess einzulassen.

Mal- und Gestaltungstherapie kann Menschen in Trauerprozessen unterstützend begleiten. Kreatives Gestalten ermöglicht einen Ausdruck für Gefühle, Erinnerungen und innere Erfahrungen, die sich oft nur schwer in Worte fassen lassen. 

Farben, Formen und Bilder können dabei helfen, Verlust, Schmerz und Veränderung sichtbar zu machen und neue Zugänge zu den eigenen Ressourcen zu finden. Viele Menschen erleben das kreative Arbeiten in Zeiten der Trauer als entlastend, stabilisierend und stärkend. 

Künstlerische Vorkenntnisse sind dafür nicht notwendig.

Das aktuelle Kreativkurs-Angebot „Kreativ sein. Frau sein. Ich sein.“ umfasst 8 Termine à 120 Minuten in München.
Die Kurse finden in meinem Atelier in München/Obergiesing statt, einem geschützten und inspirierenden Raum.

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehen der kreative Prozess, der persönliche Ausdruck und die Freude am Gestalten.

Meine Angebote sind Selbstzahlerleistungen und werden derzeit nicht von den Krankenkassen übernommen.